Утренний забег

Продолжаем подготовку к марафону в следующем году. Только что снова оформил десяточку. Пробежал не очень быстро — за 57 минут. Средняя скорость — 10.5 км/ч. Тем не менее, эта десяточка не совсем обычная. Дело в том, что обычно я бегаю вечером, часов в девять, плюс-минус час. А в этот раз я бегал утром. Причём совсем утром: выбежал в 6:30! Это очень приятно! Людей почти нет, а те, кто есть — в большинстве своём тоже спортсмены, бегают или делают зарядку. Воздух более свежий чем днём или вечером, так как не успел ещё загазоваться машинами. Я бы даже выбежал ещё пораньше, но увлёкся съёмкой драматического восхода, результаты которой выложены в предыдущем посте.

Ещё один важный момент данной пробежки (а это, кстати, пятый раз в моей жизни когда я пробегаю десять или более километров) заключается в том, что я вроде бы научился справляться с болью в боку, иногда возникающей во время бега. Я слышал разные советы по этому поводу — рекомендуют поднять правую руку над головой и так бежать, либо снизить скорость, либо вовсе остановиться на время. Но всё это как-то не очень мне помогало. А останавливаться и вовсе как-то не в тему — я же бегаю на результат, а не просто прохлаждаюсь. Я поразмыслил и пришёл к выводу, что причиной боли в боку является недостаток кислорода. А значит, чтобы избавиться от боли надо чаще и глубже дышать! Вот и вся премудрость. По крайней мере, в моём случае наблюдения показали, что именно поверхностное дыхание, когда я не заставляю свои лёгкие работать на сто процентов, приводит к боли в боку. Контролируя таким образом дыхание, сегодня я два раза смог избавиться от довольно сильной боли. Раньше такая боль, без сомнения, меня бы остановила, не дав пробежать и половины того расстояния, которое я сегодня освоил. Но контроль дыхания позволил мне преодолеть десять километров без единой остановки.

Молодец!
У меня тут тоже рекорд: 1000 км за 10 часов, средняя скорость 100 км/ч.
Сижу на заправке с free wi-fi, дыхание перевожу.

Ух ты, это тоже немало, по себе знаю! Это ты, наверняка, на чужбине такие рекорды ставишь. По России, мне кажется, проехать 1000 км за 10 часов можно, конечно, но очень некомфортно для некоторых частей тела. :)